运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?|谣言终结站

  发布时间:2024-09-17 03:12:04   作者:玩站小弟   我要评论
运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?|谣言终结站2024-05-07 15:16:21 来源:健康中国微信公众号 。

运动30分钟后才开始消耗脂肪……是运动谣真是假?|谣言终结站

2024-05-07 15:16:21 来源:健康中国微信公众号 作者:何颖 责任编辑:何颖 2024年05月07日 15:16 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:

  多学一个知识点

  ——高强度间歇训练燃脂效率高

  脂肪的消耗受到多种因素的影响,包括运动的分钟类型、强度和持续时间,开始七台河市某某超声设备有限责任公司以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此,脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率,分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短,消耗七台河市某某超声设备有限责任公司但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作,大家可以根据自己的情况适当选取。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  编辑:范洪岩

更多精彩内容请进入健康·生活频道

相关文章

  • 天气转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?丨时令节气与健康

    天气转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?丨时令节气与健康2024-09-09 11:33:29 来源:健康中国微信公众号
    2024-09-17
  • 上海市人大常委会原主任董云虎受贿案一审开庭

      2024年6月27日,安徽省合肥市中级人民法院一审公开开庭审理了上海市人大常委会原党组书记、主任董云虎受贿一案。  安徽省合肥市人民检察院起诉指控:2002年至2023年,被告人董云虎利用担任中央
    2024-09-17
  • 日本富士山顶附近,已发现4人死亡

      据日本朝日新闻网报道,26日,救援人员在日本富士山顶火山口附近发现3名意识不明人员,随后确认3人均已死亡。  此外,当天还在山梨县一侧的八合目登山道发现了1名死者,累计死亡人数增至4人,均是在富士
    2024-09-17
  • 大病保险需要单独买吗?国家医保局解读

      新京报讯记者姜慧梓)大病保险需要单独买吗?去哪里买?在9月10日举行的国新办新闻发布会上,国家医疗保障局局长章轲表示,只要参加了城乡居民医保,就自动获得大病保险资格,不需要单独购买。  章轲介绍,
    2024-09-17
  • 世亚预18强赛抽签

    网易体育6月27日报道:6月27日15:00,2026美加墨世界杯亚洲区预选赛第三阶段18强赛)分组抽签仪式在马来西亚吉隆坡的东方文华酒店宴会厅进行。经过抽签,被分在第5档的中国与日本、澳大利亚、沙特
    2024-09-17

最新评论

6936.top